jump to navigation

Cum sa facem fata frigului de afara… Ianuarie 8, 2008

Posted by MoshutZu in Personal.
trackback

Acomodeaza-te treptat cu gerul de afara, hidrateaza-te ca in restul anului si nu face abuz de alcool si tigari, te sfatuiesc specialistii.Fereste-te de variatiile de temperatura mai mari de 10 grade. Daca ai de gand sa stai mai mult in frig, nu sta nemiscat, ci depune efort in permanenta, pentru ca organismul sa produca destula caldura. Pentru a-ti fi cald cand iesi din casa, renunta la constumatia obisnuita – geaca groasa si pulover – si imbraca-te cu haine in mai multe straturi, te  invata expertii.

Un copil foarte mic nu poate tolera frigul mai mult de 30 de minute, in timp ce unul mai mare, care face miscare permanent, poate sta fara probleme si cateva ore.

Evita variatiile de temperatura mai mari de 10 grade Celsius

Nu exista anumite valori ale temperaturii sigure pentru a iesi la aer. „Conteaza care sunt variatiile de temperatura. O variatie mai mare de 10 grade devine periculoasa, mai ales pentru persoanele bolnave sau pentru copii”, spune Traian Mihaescu, medic pneumolog. Este recomandat sa nu iesi dintr-odata in frig pentru o perioada lunga de timp, daca ai stat in casa toata ziua.

Mai degraba incearca sa te adaptezi treptat la temperaturile scazute. Intai, simte frigul pe piele pentru o perioada mai scurta de timp, cat iei rufele de la uscat de pe balcon sau cobori la magazin pentru a cumpara o paine.

Temperaturile scazute te deshidrateaza

„Imbraca-te cu haine usoare multistrat, nu cu o haina groasa, pentru ca stratul de aer este cel care tine de cald”, sugereaza Remus Lupu, medic de familie. Nu este bine nici sa te „infofolesti”. Odata ce ai transpirat, te poate paste orice raceala. Cand transpiri, pierderile de caldura sunt si mai rapide, ceea ce inseamna ca si suporti mai greu temperaturile scazute.

Chiar daca iarna nu simti nevoia sa bei apa, specialistii te sfatuiesc sa te hidratezi exact ca in restul anului. „Stresul termic produce pierderi de lichide”, subliniaza pneumologul Traian Mihaescu. Medicii iti mai sugereaza sa nu faci abuz de alcool sau de tigari, care iti slabesc imunitatea si, drept urmare, rezistenta la frig.

Daca nu vrei sa risti sa te imbolnavesti, asculta-ti organismul la primele semne de disconfort: tremurat incontrolabil sau furnicaturi in degetele de la picioare. Deoarece corpul pierde caldura in proportie de 30a la nivelul capului, este bine sa porti caciula si sa acoperi, pe cat posibil, o parte cat mai mare din fata cu un fular. Ideale sunt caciulile si fularele din materiale care „respira”, de tipul goretex. Acestea lasa transpiratia sa iasa, pastrand in schimb caldura in interior.

REGULI

Cat timp au voie sa stea afara copiii?

Timpul petrecut afara cat temperaturile scad sub 0 grade C depinde si de efortul fizic care se face. Cu cat are o activitate mai intensa, cu atat un copil poate sta mai mult afara. „Un sugar sau un copil mic pe care il plimbam cu sania nu va putea tolera frigul mai mult de 30 de minute”, subliniaza Alexis-Virgil Cochino, medic pediatru rezident la Institutul de Ocrotire a Mamei si Copilului „Alfred Rusescu” din Capitala.

In schimb, un copil care se joaca in zapada, patineaza sau schiaza poate sa suporte frigul si timp de cateva ore. La intoarcerea in casa, medicii recomanda ceaiurile calde cu miere si lamaie. Copiii sub cinci ani, batranii si bolnavii cronici sunt cei mai predispusi la raceli in perioada rece. Drept urmare, in cazul lor, trebuie sa se limiteze expunerea la frig. La primele semne de disconfort trebuie sa se intoarca in casa. Pe de alta parte, expunerea persoanelor sensibile la frig este interzisa pe o vreme ploioasa, cu ninsoare sau cu vant.

MASURI DE PROTECTIE 

Hidrateaza-ti pielea, nu face dusuri fierbinti

> Fa dusuri scurte (nu mai mult de 10 minute) si foloseste apa calduta. „Apa fierbinte poate parea foarte buna intr-o zi friguroasa, insa scoate din piele uleiurile naturale protective, ceea ce face ca aceasta sa ramana deshidratata si sa apara iritatii”, spune David Bank, dermatolog la Mount Kisco din New York.

> Hidrateaza-ti pielea de doua ori pe zi. Ideal este sa folosesti o crema care sa contina uleiuri dupa dusul de dimineata si seara, inainte de culcare. Poti sa-ti protejezi fata si mainile atunci cand iesi din casa cu creme hidratante, foarte bune fiind cele pe baza de ape termale.

> In perioada rece, samponeaza-ti parul la 2-3 zile. Atunci cand este spalat zilnic, uleiurile naturale scad in cantitate.

> Nu bea lichide foarte fierbinti si foarte reci.

> Cei cu afectiuni cardiace si respiratorii trebuie sa evite deplasarile, pentru ca risca sa aiba complicatii serioase din cauza temperaturilor scazute.

Comentarii»

No comments yet — be the first.

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile despre tine sau dă clic pe un icon pentru autentificare:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s

%d blogeri au apreciat asta: